В наше время у большинства людей сидячий образ жизни и вследствие это возникает проблема больной спины. Решение для этой проблемы нашёл японский врач Фукуцудзи примерно десять лет назад. Он придумал технику, которая лечит болезненные чувства спины, шеи, убирает спазмы, делает прямую осанку, а так же поможет придать нашему животику эстетичный вид и убрать все дряблости в этой зоне. 

Нам понадобиться всего лишь 5 минут свободного времени, а так же приспособление, которое называется валик. Валик можно либо приобрести в магазине, либо сделать самостоятельно и сэкономить денежки в кошельке. Нам понадобится обычное полотенце и резинки, что бы скрепить его. Берём полотенце и туго закручиваем в рулончик и закрепляем с обеих сторон резинками , что бы наш валик не разваливался.  Вот и все наше чудо приспособление готово! 

Техника выполнения

Выполнять данное упражнение совсем не сложно, главное необходимо придерживаться правильной техники выполнения:

  1. Необходимо выбрать только твёрдую поверхность для выполнения упражнения, дабы не навредить себе! 
  2. Берём наш валик, кладём на подготовленную поверхность и аккуратно опускаемся спиной на него. Будьте внимательны, что бы валик был под поясницей! 
  3. Далее раздвигаем ноги на ширине плеч и соединяем большие пальцы, так что бы пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.
  4. Руки вытягиваем за голову, кладём ладони вниз и соприкасаемся мизинцами.
  5. Сохраняем наше положение. 
  6. В данном положении необходимо лежать сначала по минуте, а далее нарастать время. Главное чтобы вам было комфортно.

Внимание! Очень важно, что бы большие пальцы и мизинцы соприкасались. А так же после выполнения упражнения, вставайте аккуратно и постепенно, ни в коем случает вскакивать нельзя! 

В Случае Если все без исключения совершать грамотно, вы сразу ощутите, как вашей спине становится намного легче. Итог станет заметно виден, если вы будите не филоня выполнять данное упражнения не менее чем месяц. Испробуйте данный способ –  спина и живот скажут вам  однозначное спасибо.